Как не зависнуть в сетях, подсказывает психолог-блогер Анна Пузырёва
18:00 / 14.06.2025
Мы расспросили у Анны, о чём ещё она разговаривает с подписчиками, и решили запустить в газете совместную рубрику «Консультация психолога».
Если у вас есть вопросы, на которые может ответить этот специалист, задавайте в комментариях к материалу в социальных сетях «Островецкой правды», – они станут темой нашего очередного разговора.
А пока давайте познакомимся.
– Анна, кто в вашем понимании блогер?
– Это не любой, кто завёл страничку в интернете и время от времени что-то выкладывает. Он постоянно даёт подписчикам определённую информацию или картинку. И часто люди верят тому, что написано или сказано. К примеру, психологом называют себя кто ни попадя, даже тот, кто курсы однодневные закончил.
– Вы есть в сетях?
– Да, и многие считают меня блогером – в «Инстаграм» у step_by_step_ostrovec больше 17 тысяч подписчиков. Начинала исключительно с вопросами по психологии. Но без личности теория не работает. Людям важно видеть материал в преломлении на тебя, на твою семью, как сама справляешься с трудностями, какой пример подаёшь. Я не скрываю, что у меня ребёнок с особенностями развития; рассказываю о своих семейных ценностях; показываю, что в любой ситуации жизнь может быть счастливой. Отвечаю на вопросы подписчиков, создаю контент по итогам некоторых консультаций, ведь, как бы мы ни центрировались на себе, проблемы у всех одинаковые.
О зависимости в интернете
– Как избежать зависимости от интернета?– Полностью исключить интернет из жизни невозможно. Просто дозировать время. Если маме нужно приготовить ужин, и для этого она на полчаса включает мультфильм малышу – почему бы и нет. Школьникам оптимальное время в «сети» не более двух часов – всё, что сверх, влияет на активность, наступает перевозбуждение, будет сложно сосредоточиться на домашних заданиях и даже уснуть.
Люди бегут в интернет, потому что это быстрый и лёгкий способ выработать дофамин – почувствовать радость. Популярны именно короткие видео: они будоражат наш мозг, а потом он на это «подсаживается» и просит ещё больше.
Касаемо запрета интернета для детей, тут родителям нужно начинать с себя. Что мы делаем, когда приходим с работы? Сидим в телефоне, смотрим рилсы и видео, при этом нападаем на ребёнка: положи телефон. Личный пример – правило, которое работает во все времена. Но здесь есть ещё один важный момент: если я что-то забираю, нужно что-то дать взамен. Забрали гаджет – дайте детям себя: проведите с ними время, сыграйте в настольную игру, сходите куда-нибудь.
Важно научиться фильтровать просматриваемый контент и научить этому детей. Познавательные или учебные программы помогают развиваться, изучать новое, тогда как игры вызывают зависимость. Сейчас много игроманов, причём это взрослые, в основном мужчины. И тут вырисовывается ещё один момент: их родные, они же созависимые, – это люди, которые тоже страдают от недуга мужа-сына-папы.
Подписывайтесь на телеграм-канал «Островецкая правда» по короткой ссылке https://t.me/ostrovetsby.
Телеграм-канал «Островецкая правда» – всё самое интересное из жизни Островца и Островецкого района.
