Ребёнок с астмой может заниматься спортом

Если у ребёнка астма, это не значит, что он должен навсегда забыть о физических нагрузках и с завистью смотреть, как другие дети играют в футбол или забрасывают мяч в кольцо.

Просто нужно подобрать ему подходящий вид спорта. При этом необходимо разделять спорт и физическую активность.

Чем крепче мышцы, тем легче дышать.

Физические нагрузки укрепляют мышечный каркас. Если человек борется с астмой, но при этом ведёт пассивный образ жизни и не тренируется, прогресса в лечении не видать. У астматиков должны быть такие же физические нагрузки, как и у других людей.

! Рекомендация: выбирайте виды спорта, которые укрепляют диафрагму и плечевой пояс: плавание, водную аэробику, гимнастику. Также полезно заниматься спортивной ходьбой и бегом трусцой. Хорошим выбором для детей, страдающих бронхиальной астмой, может стать вид, в котором периоды активности чередуются с отдыхом, например, гольф, бейсбол, боевые искусства, занятия йогой.

Физическая активность положительно влияет на лечение и ускоряет его.

Если ребёнок с астмой хочет заниматься спортом, для начала сходите на приём к педиатру. Он оценит общее состояние здоровья и обрисует перспективы – чтобы ни родители, ни малыш не питали иллюзий. А возможно, предложит какие-то новые методы лечения, которые серьёзно расширят выбор.

! Совет: если ваш ребёнок загорелся каким-то видом спорта, не пытайтесь сразу его отговорить. Подыщите группы, где тренировки проходят менее интенсивно, чем обычно. Понаблюдайте за ребёнком во время занятий, убедитесь, что физическая нагрузка не провоцирует симптомы и приступы. В ином случае разберитесь в причинах и устраните их.

Различные виды спорта подразумевают разную физическую нагрузку.

Выбирая занятие для ребёнка, важно учитывать его состояние, тяжесть заболевания, особенности физических нагрузок.

Некоторые виды спорта, требующие длительной нагрузки, например, бег по пересеченной местности, а также катание на лыжах, коньках, хоккей на льду, занятия которые происходят в холоде, могут быть особенно сложными. Однако если болезнь хорошо контролируется, при астме можно заниматься спортом, в том числе и зимними его видами.

! Будет полезно: контролировать заболевание независимо от уровня активности ребёнка помогут несколько простых правил: ведите дневник активности, в котором будут отражаться физические нагрузки, приём лекарственных препаратов и симптомы заболевания; избегайте упражнений на открытом воздухе в период цветения растений и деревьев, пыльца которых является аллергеном; следите за температурным режимом – нельзя заниматься в сильную жару или холод; имейте под рукой ингалятор; избегайте тренировок в пыльных и душных помещениях.

ВАЖНО

Тренер должен знать, что у его подопечного астма, чтобы подобрать оптимальные нагрузки и в случае приступа знать, как правильно действовать.

Физические нагрузки противопоказаны во время приступа удушья. Нельзя заставить себя двигаться, если внутри все сжалось.

Дайте ребёнку чёткие указания, предупредите, чтобы в случае даже незначительного приступа обращался к педагогам и школьным медработникам.

Галина ЗУБЕЛЬ,

Островецкая ЦРКБ.